Therapeutisch Buitenwerk

Bij stressklachten is er vaak sprake van ‘een vol hoofd’, waardoor er onvoldoende ruimte is om vanuit gesprekken tot een oplossing te komen. De combinatie van counselling met therapeutisch buitenwerk zorgt dat die ruimte er wel is. Dat gebeurt door een samenspel van werkzame elementen, zoals hieronder beschreven.

Afname cortisol
Tuinieren is een activiteit die zorgt voor een afname van het stresshormoon cortisol. Wanneer iemand lange tijd teveel stress ervaart, zal er een hoge dosis cortisol in het bloed aanwezig zijn. Dit hormoon zorgt ervoor dat het lichaam helemaal gefocust kan zijn op een gevaarlijke situatie. Bij langdurige stressklachten is deze situatie er niet en zorgt het hormoon alleen voor het (levensgevaarlijk) reduceren van een aantal lichaamsfuncties. Cortisol zorgt daarnaast voor het gevoel van een vol hoofd. Door gesprekken te combineren met buitenwerk, ontstaat er juist weer meer ruimte in het hoofd. Hierdoor kan een cliënt beter met zichzelf aan de slag gaan.

Zintuigen worden op een andere manier geprikkeld
Tijdens werk in de tuin worden zintuigen op een andere manier geprikkeld dan bijvoorbeeld tijdens kantoorwerk. De prikkels in de tuin doen een ander beroep op iemand. Ze geven energie in plaats van dat ze het kosten. Ze zorgen voorruimte in het hoofd en maken een vol hoofd leger.
Er worden verschillende zintuigen tegelijkertijd aangesproken tijdens buitenwerk. De cliënt ziet allerlei kleuren en vormen, hoort verschillende geluiden en ruikt van alles. Daarnaast wordt zon, wind of regen gevoeld, terwijl handen de aarde of planten aanraken. Allemaal prikkels die rust geven in plaats van onrustig maken.
Juist al die prikkels samen zorgen ervoor dat onbewuste informatie gemakkelijker bewust kan worden gemaakt. En andersom maken ze dat nieuwe inzichten beter onthouden worden.

Door beweging beter bij het gevoel
Door het bewegen in de tuin kan de cliënt gemakkelijker bij zijn gevoel komen en dit onder woorden brengen. Dat komt doordat tijdens beweging er een betere verbinding is tussen beide hersenhelften. In de linkerhersenhelft worden zaken aangestuurd als taal en ratio, de rechterhersenhelft heeft meer functies op het gebied van emoties en intuïtie. Verbinding tussen de beide helften zorgt voor afstemming tussen deze functies.

Versterken van het gezonde
Wanneer iemand gedurende langere tijd veel stress ervaart, worden vaak minder gezonde keuzes gemaakt, zoals minder bewegen en slechter eten. In de tuin staat alles in het teken van gezond leven: buitenlucht, beweging, verse groente en fruit. Het contact hiermee versterkt bij de cliënt de behoefte aan een goede gezondheid.

Betere kijk op gedrag
Het beeld dat iemand over zichzelf heeft, klopt niet altijd met de werkelijkheid. Gedachten en gedrag kunnen heel verschillend zijn. Door aan de slag te gaan in de tuin, wordt gedrag zichtbaar voor zowel de cliënt als de counsellor. Dit biedt een ander perspectief en ruimte om te werken aan gedrag dat voor minder stress zorgt.

Activiteit om iets in gang te zetten
Tuinactiviteiten sluiten nauw aan bij onze belevingswereld. Zaaien staat bijvoorbeeld symbool voor iets nieuws beginnen; wieden en snoeien voor het weghalen van wat overbodig is en bij spitten komt het onderste boven. Dit lijkt simpel, maar zo direct werkt het echt. Door een klus te zoeken, die aansluit bij de intentie, de vraag of het verlangen van de cliënt, wordt er iets in gang gezet. Dat kan gericht zijn op het verkrijgen van inzicht of als doel hebben om iets te bewerkstelligen voor de toekomst.

Confrontatie
De counsellor draagt tijdens een sessie zorg voor het welzijn van de cliënt. Toch wordt de verantwoordelijkheid daarvoor in eerste instantie bij de cliënt zelf gelegd. Die geeft aan wanneer het te warm of te koud is of te hard regent. De cliënt bepaalt zelf het tempo en zwaarte van de klus en wanneer en hoeveel pauze er is. Door deze verantwoordelijkheid voor het bewaken van de eigen grenzen wordt de cliënt geconfronteerd met de manier waarop hij of zij dit al dan niet doet.
De cliënt wordt geconfronteerd met alles wat de natuur voorschotelt. Dat zijn vaak mooie dingen, maar soms ook minder prettige. Soms regent het of waait het hard. Soms kom je een vies beest tegen in de grond of is het werk fysiek zwaar.
Confrontatie kan moeilijk zijn, maar juist dat moeilijke en de bijbehorende wrangheid bieden ingangen om te kijken naar wat er nu echt speelt bij een cliënt. Welke moeilijke en wrange dingen moeten onder ogen worden gezien om vrijer te kunnen leven?

Ruimte voor inzichten
In gesprekken met een coach of therapeut heeft de cliënt soms het gevoel dat er iets verwacht wordt. Er wordt gezocht naar woorden en gevoelens, niet altijd met het meest effectieve resultaat. Door de combinatie van counselling met buitenwerk is er letterlijk alle ruimte voor inzichten. Het is als counsellor de kunst om met alle respect voor die ruimte ervoor te zorgen dat de cliënt richting voelt en iets meekrijgt om verder te kunnen gaan.


Deze resultaten heb ik in de afgelopen jaren waargenomen en ik vermoed dat dit plaatje nog niet compleet is. Elke keer verbaast het me weer wat er gebeurt wanneer iemand de handen uit de mouwen steekt in de tuin en zowel met een klus als met zichzelf aan de slag gaat.

Therapeutisch buitenwerk maakt een belangrijk deel uit van de meeste trajecten bij Vinca. Daarnaast kan ik een traject op maat aanbieden.

Kennismaken
Bel me op 06 48 070 216 voor meer informatie. Of vul het contactformulier in, dan bel ik je terug.
Graag maak ik een afspraak om kennis met jou te maken.
Wanneer je dat wilt, maak ik een offerte voor jouw werkgever.

 

DSC_8380

aardappels

DSC_8309

DSC_8066b