U bent hier: Home » Versterkend Buitenwerk

Versterkend Buitenwerk

BRENG HOOFD EN LIJF WEER BIJ ELKAAR!

Een ‘lopend hoofd’, zo kun je jezelf het beste omschrijven. Je hebt veel aan je hoofd en voelt weinig ruimte om even met afstand naar je leven te kijken. Je lijf lijkt een apart onderdeel te zijn, waarmee je maar moeilijk in contact komt. Je zit letterlijk niet lekker in je vel en voelt je daardoor vaak niet gelukkig.

Versterkend Buitenwerk is een traject waarbij je actief leert om te luisteren naar je lichaam. Dit leer je terwijl je aantal keren in de week begeleid aan de slag gaat in de Vinca-tuin. Dit buitenwerk heeft als doel om jouw gezonde basis te herstellen, zodat je weer in beweging komt.
Je wordt ondersteund bij het in contact komen met de natuur om je heen en met jezelf. Je wordt met rust en uitnodiging begeleid bij het voelen van je grenzen, om deze vervolgens te kunnen stellen en weer op gezonde manier te verleggen. 

 

NATUUR MAAKT JE BETER!
Steeds meer onderzoek toont aan dat natuur zowel de fysieke als de mentale gezondheid een boost geeft. Natuur zorgt voor ontspanning en vermindert de aanmaak van het stresshormoon cortisol. Door contact met de natuur sta je bloot aan macro- en microbiota en zogenaamde fytonciden die het immuunsysteem versterken. Verder zorgt zonlicht voor de aanmaak van vitamine D en nodigt de natuur uit tot bewegen.

Onderzoeken wijzen ook uit dat natuur ervoor zorgt dat mensen vaker positieve en minder vaak negatieve emoties hebben. Mensen ervaren minder pijn, angst en depressieve gevoelens.
Natuur vraagt wel je aandacht, maar doet dan op zo’n manier dat het je aandachtssysteem herstelt. Je maakt daardoor je hoofd helemaal leeg en je concentratievermogen en werkgeheugen worden bevordert.
Tot slot blijkt natuur een belangrijke aanleiding of trigger te zijn voor zingevende ervaringen en kan zij ons een spiegel voorhouden.
 
Wat kun je verwachten?
Versterkend Buitenwerk zet je letterlijk weer in beweging. In een klein groepje (maximaal 4 mensen) gaan we in de tuin aan de slag. Op ontspannen, maar doelgerichte manier word je meegenomen in het:
  • fysiek bezig zijn;
  • rust in je hoofd krijgen;
  • contact maken met het hier en nu;
  • afstand nemen van gedachten;
  • meeveren met omstandigheden;
  • bewaken van eigen grenzen;
  • genieten van natuur.

Er wordt geen therapie gegeven, maar zowel de omgeving als de aanpak zorgen voor een therapeutische werking.

Je draait tijdens het traject twee of drie dagdelen per week mee in de tuin en deelt  in de oogst van groente, fruit en bloemen. We doen het werk waar de tuin op dat moment om vraagt. In de begeleiding wordt kennis over de mens gecombineerd met kennis over de tuin en de natuur.
Het buitenwerk doen we het hele jaar door, zolang het weer het toestaat. De tuin heeft plekken om te schuilen voor regen en weer op te warmen mocht dat nodig zijn. Bij heel slecht weer gaat (in overleg) het dagdeel niet door.

‘Meteen de eerste dag voelde ik al hoe heerlijk het is om eindelijk weer een keer mijn hoofd echt leeg te hebben. De rust in de tuin en het prachtige uitzicht zorgden daarvoor. Fenna liet me erg vrij in mijn keuze wat ik wilde doen, maar kon me wel zo sturen dat ik anders over de dingen in de tuin ging nadenken en alles veel intenser beleefde’. 

Voor wie?
Versterkend Buitenwerk helpt de gezonde basis versterken wanneer je:

  • ernstige stressklachten (burn-out, overspannenheid) hebt;
  • langdurige klachten ervaart na bijvoorbeeld een COVID-besmetting;
  • een rouwproces te verwerken hebt;
  • kampt met depressieve gevoelens of andere psychische klachten ervaart.

Omdat rust en ontspanning een belangrijke rol spelen in het traject, zijn we specifiek waar het gaat om onze doelgroep. Mensen met psychiatrische problematiek kunnen we helaas geen plek bieden.

Wat levert dit traject je op?
Het traject zorgt voor een basis. Daardoor kun je (daarna of parallel) aan de slag met de oorzaken van hun situatie om zich van daaruit te richten op hun toekomst. Dit kan bij Vinca of bij een andere hulpverlener.

 Versterkend Buitenwerk wordt in principe aangeboden doordeweekse middagen (van 13 tot 16 uur). Mogelijkheden op ochtenden zijn bespreekbaar. Je krijgt een digitale strippenkaart voor het aantal afgesproken dagdelen.

Bel me op 06 48 070 216 voor meer informatie of om een (vrijblijvend en kosteloos) kennismakingsgesprek te plannen. Of vul het contactformulier in, dan bel ik je terug.

Met dit buitenwerk ondersteun je Stichting Wortel. Klik hier voor meer informatie ›