U bent hier: Home »
Versterktraject
Versterk jouw gezonde fundament zodat je blokkades kunt doorbreken!
Steven loopt nog even naar de twee landgeiten voordat hij in de auto stapt. Zijn laatste sessie van het Versterktraject zit erop en hij wil nog even afscheid van de dames nemen. De geiten wachten hem al op en Steven merkt dat hij een grote grijns op zijn gezicht heeft. Twee maanden geleden kon hij zich niet heugen wanneer hij voor het laatst echt vrolijk was geweest. Zijn lijf stond stijf van de stress en hij was uitgevallen op het werk. Tijdens gesprekken met een hulpverlener klapte hij steeds volledig dicht. Zijn toekomstbeeld was heel somber.
Steven weet dat hij er nog lang niet is. Wel heeft hij de impasse doorbroken en daar is hij enorm blij mee. Hij heeft grip gekregen op zijn herstelproces en begrijpt en voelt nu wat zijn gezonde deel is. Hij heeft dit deel weten te versterken, zodat hij steviger in het leven staat. Weloverwogen gaat Steven nu nadenken over zijn volgende stappen.
Uiteraard is de naam in bovenstaand verhaal gefingeerd en is er toestemming gevraagd om het zo te vertellen.
Waarom eerst versterken?
Wanneer we vastlopen in ons werk of leven, willen we dat meestal zo snel mogelijk fixen. Als dat lukt, is dat geweldig. Alleen werkt het soms niet om meteen richting einddoel te gaan. Ons overlevingssysteem kan zo sterk zijn, dat het nodig is om eerst ons gezonde deel te versterken. Zo komen we beslagen ten ijs om onze problemen echt aan te pakken.
Wilsbesluiten komen voort uit je gezonde deel. De eerste stap richting gezondheid, vrijheid en innerlijke rust, is daarom het versterken van dat deel.
Het Versterktraject bestaat uit twee soorten sessies die niet alleen jou, maar ook elkaar versterken. Tijdens doe-sessies ga je actief aan de slag met de acht onderdelen van het gezonde deel. Je gaat ervaren hoe jij dit deel je kunt versterken. Parallel ga je tijdens reflectie-sessies onderzoeken hoe je het gezonde deel kunt inzetten om te bouwen aan jouw geluk en welzijn. Hierbij wordt de Tafel van Psychisch Welbevinden als leidraad gebruikt.
Je ontvangt het werkboek ‘Versterk!’ om je op elke sessie voor te bereiden en er na afloop in de eigen omgeving verder mee aan de slag te gaan. Dit door de vragen uit het werkboek te beantwoorden en in de praktijk te oefenen.
Met dit traject ga je weer grond onder je voeten voelen!
- Je leert en gaat ervaren wat jouw gezonde deel is.
- Je gaat dit deel versterken, zodat er ruimte ontstaat voor een vervolgtraject op het gebied van re-integratie, therapie of persoonlijke ontwikkeling.
- Je komt weer in actie en zit daardoor beter in je vel.
Gezonde deel
In ons gezonde deel* huist alles wat ons uniek maakt. Dit deel geeft kleur en richting aan het leven. De dingen die we vanuit ons gezonde stuk ondernemen, geven gemiddeld meer energie dan ze vragen.
Wanneer je gezonde deel meer ruimte krijgt, wordt het leven leuker en gemakkelijker. De dingen gaan vaker vanzelf. Het gezonde deel versterken doe je door te doen. In het begin ervaar je waarschijnlijk weerstand bij jezelf, maar elke stap die je zet geeft je meer energie.
*naar publicaties van psycholoog Franz Ruppert
Tafel van psychisch welbevinden
De Tafel van Psychisch Welbevinden ** is een model gevormd vanuit wetenschappelijk onderzoek. Uitgangspunt is dat welzijn en geluk worden opgebouwd vanuit de basisbehoeften van de mens: sociale steun, een daginvulling, autonomie en zingeving; de vier tafelpoten.
Wanneer aan één van deze basisbehoeften onvoldoende wordt voldaan, wordt de tafel wankel. Wanneer meerdere poten niet genoeg zijn ontwikkeld, valt de tafel om.
Voor stabiliteit waar het gaat om welzijn en geluk is het dus van belang dat je actief bezig gaat om de poten onder jouw tafel te verstevigen. Dat werkt alleen wanneer je dat doet vanuit jouw gezonde deel. Dus met plezier, creativiteit, openheid en vanuit jouw unieke levenskracht en levenswil.
**naar publicaties van psychiater Martin Appelo
‘Wat heerlijk om een coachingstraject te kunnen volgen in de buitenlucht terwijl je bezig bent in de tuin en letterlijk stil gezet te worden in tijd, natuur en met jezelf. Omdat de coachmomenten 3 uur zijn, kon ik me makkelijk overgeven aan dit stilstaan, je hebt immers tijd genoeg‘.
Aanbod
Met dit traject leg je een stevige basis om met jezelf aan de slag te gaan.
Het bestaat uit twee verschillende soorten sessies die in elkaar zijn gevlochten: doe-sessies en reflectie-sessies.
Doe-sessies (8 dagdelen van 3 uur)
De doe-sessies vinden plaats in een kleine groep van maximaal vier mensen. Tijdens deze sessies leer je om problemen los te laten door op een actieve manier aandacht te richten op het hier en nu. Niet door oefeningen, maar door buitenactiviteiten in de Vinca-tuin. Daarmee laten we de ontspanning op een natuurlijke manier ontstaan en leer je om die ook in het dagelijkse leven toe te passen.
Al doende leer je het eigen gezonde deel kennen. In elke sessie staat één van deze onderdelen centraal. Er wordt nadrukkelijk niet over problemen gepraat. Gesprekken gaan over wat er om je heen in de tuin gebeurt.
De sessies worden op ontspannen manier en vanuit plezier begeleid door Wim.
Voor de dagdelen zijn wekelijks de maandagochtend, de woensdagmiddag en de vrijdagmiddag gereserveerd. In overleg is eventueel een ander dagdeel mogelijk.
Reflectie-sessies (4 dagdelen van 3 uur)
Tijdens elk van de individuele reflectie-sessies staat één van de vier poten van de Tafel van Psychisch Welbevinden centraal. We gaan ontdekken hoe je deze op jouw eigen manier en vanuit jouw gezonde deel kunt verstevigen.
Dit doen we door gesprekken die we combineren met een leuke buitenactiviteit. Zo blijft je aandacht ook tijdens deze sessies in het hier en nu.
Deze sessies worden op afspraak ingepland en door Fenna begeleid. Het traject wordt gestart en afgesloten met een reflectie-sessie.
Je krijgt een digitale strippenkaart voor de 12 sessies. Deze verdelen we in onderling overleg over een periode van ongeveer twee maanden. We werken zoveel mogelijk met vaste wekelijkse dagdelen. Je kunt er ook voor kiezen om deze dagdelen over een kortere of langere periode te verdelen.
Dit traject wordt het hele jaar door aangeboden. We gaan ongeacht de weersomstandigheden naar buiten. De tuin heeft plekken om te schuilen voor regen of om weer op te warmen mocht dat nodig zijn. Bij extreem weer mag je een doe-sessie verzetten, anders schiet het zijn doel voorbij.
Het Versterktraject bestaat uit 12 sessies van drie uur. Vier van deze sessies zijn individueel, de overige acht vinden plaats in een groep van maximaal vier mensen.
Het tarief voor dit traject is € 1.950,- exclusief 21% BTW.
Voor particuliere klanten en voor niet BTW-plichtige instellingen en bedrijven is dit bedrag inclusief BTW.
Mogelijkheden financiering
- Dit traject kan eventueel als (onderdeel van) een Modulair- of Werkfittraject voor klanten van het UWV worden gefinancierd.
- Werkzoekenden in de gemeenten Apeldoorn, Brummen, Deventer, Epe, Ermelo, Harderwijk, Heerde, Lochem, Putten, Voorst, Zeewolde en Zutphen kunnen dit traject onder voorwaarden gefinancierd krijgen middels een Maatwerkvoucher.
- Er kan een offerte voor jouw werkgever worden opgesteld.
- Er kan een betaling in 6 of 12 termijnen worden afgesproken.
NEEM CONTACT MET ME OP
Bel of app me op 06 48 070 216 voor meer informatie of om een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek te plannen.
Questions & Answers
Q
De bedrijfsarts wees me op dit traject, maar ik ben helemaal geen buitenmens. Dan is dit traject toch niks voor mij?
A
Ik snap dat je weerstand hebt. Je voelt je waarschijnlijk fysiek al niet lekker en bij buitenwerk denk je aan vies en moe worden. Maar door actief buiten te zijn ga je je juist beter voelen.
Q
Ik weet helemaal niets van tuinieren. Sluit dit traject dan wel bij mij aan?
A
Zeker, je hoeft helemaal niets van tuinieren te weten. Je zult al doende een heleboel leren en er wordt heel duidelijk aan je uitgelegd hoe je een tuinklus kunt aanpakken. Bovendien zijn er ook allerlei andere inspirerende buitenactiviteiten te doen.
Q
Vanuit mijn werk ben ik op zoek naar een dagbestedingsplek voor iemand met een psychiatrische problematiek. Is het werk op de tuin hiervoor ook geschikt?
A
Nee, helaas. Het Hersteltraject is geen dagbesteding, maar een kortlopend inhoudelijk traject. Rust en ontspanning spelen daarbij een belangrijke rol. Daarom zijn we specifiek waar het gaat om onze doelgroep.
Q
Ik heb een burn-out en ben snel moe. Is dit traject dan wel geschikt voor mij?
A
Ja, dit traject kan juist jou verder helpen. Je wordt begeleid in het aangeven van je grenzen en je kunt je eigen tempo bepalen. Door het buitenwerk ga je je stap voor stap beter voelen.
Dit is bij uitstek een geschikt traject wanneer jij in het herstel van mentale klachten steeds vastloopt in je eigen blokkades en er daardoor nog niet aan toe bent om de diepte in te gaan. Vanuit jarenlange ervaring met verschillende methodieken in combinatie met de natuur heb ik een eigen methodiek ontwikkeld.
Onderzoeken wijzen uit dat natuur ervoor zorgt dat mensen vaker positieve en minder vaak negatieve emoties hebben. Mensen ervaren minder pijn, angst en depressieve gevoelens. In het Zweedse Alnarp wordt al jarenlang in een speciale universiteitstuin geweldige resultaten behaalt door mensen met een burn-out in de tuin te laten werken. Bijna 70% van de cliënten ging weer aan het werk na afloop van de interventie.
Bel me op 06 48 070 216 voor meer informatie of om een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek te plannen. Of vul het contactformulier in, dan bel ik je terug.
